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Quelques conseils pour aborder les fêtes sereinement et sans culpabiliser!

Quelques conseils pour aborder les fêtes sereinement et sans culpabiliser!

La période s’étalant de décembre à janvier est une période souvent critique pour ceux et celles qui désirent ne pas prendre (trop) de poids. Les fêtes de famille ou entre amis riment souvent avec des excès de nourriture (pain, chips, apéritifs trop conséquents, alcool…), des […]

Les édulcorants, une fausse « bonne alternative » au sucre !

Les édulcorants, une fausse « bonne alternative » au sucre !

Votre boisson ou votre yaourt, vous les préférez avec ou sans sucre ? Si le « zéro sucres » vous donne bonne conscience, vous changerez peut-être d’avis après la lecture de cet article ! Les aliments que l’on présente « sans sucre » sont en réalité sucrés […]

Zoom sur les acides gras oméga-3!

Zoom sur les acides gras oméga-3!

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui entrent dans la composition de nos membranes cellulaires et que l’on qualifie d’acides gras « essentiels » car ils ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme. Il existe 3 types d’oméga 3 : 2 types apportées par des sources animales : […]

Ne vous laissez pas envahir par le blues hivernal !

Ne vous laissez pas envahir par le blues hivernal !

Le raccourcissement des journées combiné au changement d’heure réduit notre possibilité de profiter de la lumière du jour. Ce manque de lumière naturelle peut provoquer chez certaines personnes (jusqu’à 10 % de la population) une déprime hivernale. Ce trouble affectif saisonnier s’accompagne souvent d’une baisse […]

Pourquoi consulter une nutrithérapeute?

Pourquoi consulter une nutrithérapeute?

Pourquoi consulter un nutrithérapeute? Pour réfléchir à la composition de votre assiette et celle de votre famille, pour retrouver de l’énergie, pour booster votre immunité, pour combattre des inconforts digestifs, des douleurs articulaires, retrouver un sommeil réparateur,… La nutrithérapie vous aide aussi plus spécifiquement en […]